©Pexels
Hoe we communiceren beïnvloedt onze relaties, werkprestaties en persoonlijke welzijn. Een belangrijk aspect van communicatie dat vaak over het hoofd wordt gezien, is de overgang van kind communicatie naar volwassen communicatie. Deze overgang is cruciaal voor het bevorderen van gezonde en respectvolle relaties.
Wat is kind communicatie?
Kind communicatie verwijst naar een manier van communiceren die vaak voortkomt uit onbewuste gedragingen en patronen die we als kind hebben aangeleerd. Deze vorm van communicatie kan denigrerend of onvolwassen overkomen, vooral wanneer volwassenen het gebruiken. Voorbeelden van kind communicatie zijn:
- Verwijten en beschuldigingen: "Jij doet altijd zo vervelend!"
- Huilen of boos worden zonder uitleg: "Je begrijpt me gewoon niet!"
- Afhankelijkheid tonen: “Waarom overkomt mij dit altijd.”
Deze reacties komen vaak voort uit een situatie van onzekerheid, angst of onvervulde behoeften uit onze jeugd. Hoewel het begrijpelijk is dat dergelijke patronen kunnen optreden, zijn ze meestal niet effectief en kunnen ze leiden tot conflicten en misverstanden.
De gevaren van kind communicatie
Wanneer volwassenen communiceren vanuit een kind bewustzijn, kan dit leiden tot verschillende problemen, zoals misverstanden, omdat kind communicatie vaak niet expliciet aangeeft wat de echte behoeften of zorgen zijn. Daarnaast kunnen onvolwassen reacties snel escaleren tot ruzies en conflicten, vooral wanneer beide partijen reageren vanuit een kind bewustzijn. Bovendien kan communicatie vanuit een kind bewustzijn als respectloos of denigrerend worden ervaren, wat de relatie kan schaden.
Waarom vallen we terug op kind communicatie?
Vaak wordt kind communicatie getriggerd door specifieke gebeurtenissen of interacties die ons herinneren aan negatieve ervaringen uit het verleden. Deze triggers kunnen diep geworteld zijn in onze psyche en zijn vaak gekoppeld aan onbewuste patronen die we hebben ontwikkeld als reactie op onze omgeving tijdens de kindertijd.
- Autoriteitsfiguren: Een strenge baas kan ons doen denken aan een strenge ouder, wat een kind reactie kan oproepen.
- Afwijzing: Een gevoel van afwijzing kan ons terugbrengen naar momenten waarop we als kind niet werden begrepen of gepest.
- Conflicten: Een ruzie kan oude wonden openen en ons doen reageren vanuit een plaats van pijn en kwetsbaarheid.
Wil je werken aan zelfverzekerdheid en communicatie, check dan snel deze training.
👇👇👇
Succesvol assertief in 2 weken!
De weg naar volwassen communicatie
De sleutel tot gezonde communicatie is het ontwikkelen van volwassen ik communicatie. Dit betekent dat we bewust moeten kiezen om op een volwassen, respectvolle en assertieve manier te communiceren, ongeacht de situatie. Hier zijn enkele tips om deze overgang te maken.
1. Herken je triggers
De eerste stap is bewustwording. Door te herkennen welke situaties of interacties je kind reacties triggeren, kun je beginnen met het ontleden van deze patronen. Houd een dagboek bij waarin je opschrijft wanneer je een kind reactie had en wat de aanleiding was.
2. Oefen zelfreflectie
Zelfreflectie is essentieel voor persoonlijke groei. Neem de tijd om na te denken over waarom bepaalde situaties je triggeren en welke onopgeloste emoties of behoeften daarachter schuilen.
3. Communiceer assertief
Volwassen ik communicatie draait om assertiviteit. Dit betekent dat je je gedachten en gevoelens op een duidelijke, respectvolle en eerlijke manier uitdrukt. Gebruik "ik”-communicatie in plaats van "jij”-communicatie.
Bijvoorbeeld:
In plaats van: "Jij luistert nooit naar me!"
Zeg: "Ik voel me niet gehoord wanneer ik mijn zorgen uitspreek."
4. Blijf kalm en beheerst
Laat je niet meeslepen door je emoties. Neem een stap terug, adem diep in en probeer de situatie vanuit een objectief perspectief te bekijken. Dit helpt om rationeler en rustiger te reageren.
5. Oefen empathie
Probeer je in de ander te verplaatsen en te begrijpen waarom zij reageren zoals ze doen. Dit helpt om de communicatie soepeler te laten verlopen en vermindert de kans op conflicten. Vraag jezelf af: "Wat zou ik voelen als ik in hun schoenen stond?"
Hoe omgaan met kind communicatie van anderen
Het is niet alleen belangrijk om je eigen communicatie te verbeteren, maar ook om effectief om te gaan met kind communicatie van anderen. Om dit te bereiken, zijn er enkele strategieën die je kunt toepassen. Ten eerste is het cruciaal om kalm te blijven en niet te reageren op een kind reactie. Blijf beheerst en probeer de ander te helpen zich gehoord en begrepen te voelen. Daarnaast is het belangrijk om grenzen te stellen door de ander te laten weten dat bepaalde vormen van communicatie onacceptabel zijn, en dit op een respectvolle maar assertieve manier te doen. Verder kan actieve luistervaardigheid een groot verschil maken, omdat kind communicatie vaak een schreeuw om aandacht of begrip is. Luister actief naar wat de ander probeert te zeggen, zelfs als hun manier van communiceren onvolwassen is. Probeer het gesprek terug te brengen naar een volwassen niveau door zelf voorbeeldgedrag te tonen, kalme en respectvolle taal te gebruiken, en open vragen te stellen om de ander te helpen hun gevoelens en behoeften beter te uiten.
De overgang van kind communicatie naar volwassen ik communicatie is een belangrijke stap in persoonlijke groei. Door bewust te zijn van onze triggers, zelfreflectie te oefenen en assertief en respectvol te communiceren, kunnen we gezondere relaties opbouwen. Onthoud dat volwassen communicatie niet alleen belangrijk is voor jezelf, maar ook voor hoe je omgaat met de kind communicatie van anderen. Blijf kalm, stel grenzen en leid het gesprek naar een volwassen niveau. Hierdoor kun je conflicten minimaliseren en diepere, meer betekenisvolle connecties met anderen aangaan.