©Pexels
We denken vaak dat onze keuzes volledig door onszelf worden bepaald. Toch is de kans groot dat veel van onze beslissingen beïnvloed worden door de goedkeuring van anderen, zoals je baas, partner of ouders. Dit kan subtiel beginnen, maar na verloop van tijd kan het een diepgaande invloed hebben op hoe we ons leven leiden. In deze blog bespreken we wat het betekent om op goedkeuring te leven, hoe je kunt herkennen of je dit doet, en vooral: hoe je de regie over je eigen leven terug kunt nemen.
Wat betekent leven op goedkeuring?
Leven op goedkeuring betekent dat je keuzes en gedrag sterk beïnvloed worden door de mening en goedkeuring van anderen. Dit kan zich op verschillende manieren uiten. Misschien heb je geleerd dat bepaalde gedragingen of keuzes goedkeuring opleveren van belangrijke mensen in je leven, zoals je ouders of je partner. Je krijgt bijvoorbeeld complimenten wanneer je iets doet dat zij goedkeuren, of je merkt dat ze afkeuring laten blijken wanneer je iets doet wat niet in hun straatje past.
Langzaam maar zeker kan dit ervoor zorgen dat je hun mening belangrijker gaat vinden dan je eigen mening of behoeften. In plaats van keuzes te maken die aansluiten bij je eigen waarden en doelen, begin je te handelen op een manier waarvan je denkt dat die goedkeuring zal opleveren.
De gevolgen van leven op goedkeuring
Leven op goedkeuring kan op korte termijn misschien comfortabel aanvoelen, omdat je niet geconfronteerd wordt met afkeuring of conflict. Op de lange termijn kan het echter serieuze gevolgen hebben voor je welzijn en persoonlijke ontwikkeling. Wanneer je voortdurend handelt naar de verwachtingen van anderen, verlies je het contact met je eigen waarden, wensen en behoeften, wat kan leiden tot een gevoel van leegte en ontevredenheid. Daarnaast is het constant proberen om aan die verwachtingen te voldoen vermoeiend, wat kan resulteren in emotionele uitputting en uiteindelijk zelfs burn-out. Het streven naar goedkeuring kan je ook beperken in je persoonlijke en professionele groei, omdat je minder geneigd bent risico's te nemen of nieuwe dingen te proberen, wat je ontwikkeling stagneert. Het najagen van goedkeuring kan je zelfvertrouwen ondermijnen, omdat je steeds afhankelijk bent van de bevestiging van anderen, waardoor je minder vertrouwen ontwikkelt in je eigen oordeel en vaardigheden.
Wil je werken aan zelfverzekerdheid en communicatie, check dan snel deze training.
👇👇👇
Succesvol assertief in 2 weken!
Hoe herken je dat je leeft op goedkeuring?
Er zijn verschillende signalen die erop kunnen wijzen dat je leeft op goedkeuring. Je zoekt bijvoorbeeld constant bevestiging en hebt de neiging om steeds aan anderen te vragen of je iets goed hebt gedaan, of je wacht op complimenten voordat je je tevreden voelt over je werk. Daarnaast maak je keuzes op basis van wat anderen van je verwachten; je kiest een bepaalde carrière, partner of levensstijl niet omdat jij dat zelf wil, maar omdat je denkt dat anderen dat van je verwachten. Je vermijdt ook conflicten, omdat je bang bent om je eigen mening te geven of in discussie te gaan, uit angst dat anderen je niet meer zullen waarderen. Bovendien voel je je onzeker als je geen complimenten krijgt; wanneer je geen directe feedback of goedkeuring ontvangt, begin je aan jezelf te twijfelen en voel je je minder zeker over je keuzes.
Tips om de regie over je eigen leven terug te nemen
Het is belangrijk om te beseffen dat het leven op goedkeuring je uiteindelijk niet gelukkig zal maken. Gelukkig zijn er stappen die je kunt nemen om de regie over je eigen leven terug te nemen en te leren handelen vanuit je eigen waarden en behoeften.
1. Breng je eigen waarden in kaart: Neem de tijd om na te denken over wat voor jou echt belangrijk is. Wat zijn je kernwaarden? Wat wil je bereiken in het leven? Door je hier bewust van te worden, kun je beter beoordelen of je huidige keuzes wel echt in lijn zijn met wie je bent en wat je wil.
2. Leer nee zeggen: Het is oké om nee te zeggen tegen dingen die niet in lijn zijn met je eigen waarden of behoeften. Dit kan in het begin moeilijk zijn, vooral als je gewend bent om altijd aan de verwachtingen van anderen te voldoen. Maar het is een belangrijke stap om je eigen regie terug te nemen.
3. Ontwikkel zelfvertrouwen: Werk aan je zelfvertrouwen door je bewust te worden van je sterke punten en successen. Door je te focussen op wat je al hebt bereikt en waar je goed in bent, zul je minder afhankelijk worden van de goedkeuring van anderen.
4. Oefen zelfreflectie: Maak er een gewoonte van om regelmatig stil te staan bij je eigen gedrag en keuzes. Vraag jezelf af: “Waarom maak ik deze keuze? Doe ik dit omdat ik het echt wil, of omdat ik denk dat anderen het van me verwachten?” Zelfreflectie helpt je om bewuster te leven en betere beslissingen te nemen.
5. Communiceer je behoeften: Wees open en eerlijk over je eigen wensen en grenzen naar de mensen om je heen. Dit kan in het begin eng zijn, vooral als je bang bent voor hun reactie. Maar door duidelijk te zijn over wat je nodig hebt, geef je anderen de kans om jou te waarderen en te respecteren zoals je bent.
6. Accepteer dat niet iedereen je zal waarderen: Het is onmogelijk om het iedereen naar de zin te maken, en dat hoeft ook niet. Probeer los te laten dat je altijd goedkeuring nodig hebt en richt je op de mensen die jou waarderen om wie je werkelijk bent.