©Pexels
We maken allemaal fouten, vooral in ons denken. Een van de meest voorkomende denkpatroon is het trekken van voorbarige conclusies. Maar wat betekent dit eigenlijk, en hoe kan het je leven beïnvloeden? In deze blog gaan we dieper in op deze denkfout, hoe je hem herkent, en wat je kunt doen om er minder vatbaar voor te zijn.
Wat zijn voorbarige conclusies?
Voorbarige conclusies zijn oordelen of beslissingen die we nemen zonder dat we over alle nodige informatie beschikken. Het is een denkfout waarbij we snel tot een conclusie komen, vaak op basis van onvolledige of verkeerde informatie. Deze conclusies zijn meestal negatief en kunnen leiden tot onnodige stress, piekeren, en zelfs conflicten.
Stel je voor: Je hebt je vriend of vriendin een bericht gestuurd, maar je krijgt geen reactie terug. In plaats van te denken dat ze misschien bezig zijn of hun telefoon niet bij zich hebben, concludeer je dat ze boos op je zijn of je negeren. Dit is een typisch voorbeeld van een voorbarige conclusie.
Waarom maken we deze conclusies?
Voorbarige conclusies trekken is een veelvoorkomende denkfout die voortkomt uit ons natuurlijke verlangen om snel betekenis te geven aan situaties. Ons brein is van nature geneigd om patronen te herkennen en snel verbanden te leggen, vooral in onzekere of stressvolle omstandigheden. Dit helpt ons om snel beslissingen te nemen en om te gaan met complexe situaties. Echter, deze neiging kan ertoe leiden dat we te snel oordelen zonder voldoende bewijs. Emoties zoals angst, onzekerheid, en eerdere negatieve ervaringen kunnen dit proces versterken, waardoor we onterecht aannemen dat het ergste scenario werkelijkheid is. Hierdoor trekken we vaak conclusies die niet op feiten zijn gebaseerd, maar op onze eigen angsten en veronderstellingen.
Wil je werken aan zelfverzekerdheid en communicatie, check dan snel deze training.
👇👇👇
Succesvol assertief in 2 weken!
De gevolgen van voorbarige conclusies
Voorbarige conclusies kunnen een grote impact hebben op je leven. Ze kunnen leiden tot stress en angst, vooral wanneer je snel negatieve conclusies trekt. Dit kan onnodige zorgen veroorzaken, zoals wanneer je denkt dat je je baan zult verliezen na een klein foutje, zelfs als je baas er niets over heeft gezegd. Daarnaast kunnen voorbarige conclusies verstoorde relaties tot gevolg hebben, doordat ze misverstanden en conflicten veroorzaken. Een voorbeeld hiervan is wanneer je partner kortaf is en je onterecht concludeert dat ze boos op je zijn, terwijl ze misschien gewoon een slechte dag hebben gehad. Deze denkfout kan ook je zelfvertrouwen schaden. Als je constant negatief denkt, tast dit je zelfvertrouwen en eigenwaarde aan, waardoor je kunt gaan geloven dat je mislukkingen of afwijzingen verdient, ook al is dat niet het geval. Verder kan het zijn dat je kansen mist door voorbarige conclusies te trekken. Wanneer je bijvoorbeeld aanneemt dat je niet goed genoeg bent voor een promotie, solliciteer je misschien niet eens, terwijl je die kans anders wel had kunnen krijgen.
Hoe kun je deze denkfout herkennen en vermijden?
Het goede nieuws is dat je jezelf kunt trainen om minder snel voorbarige conclusies te trekken. Hier zijn enkele tips om je daarbij te helpen:
1. Wees je bewust van je gedachten: De eerste stap is om te erkennen wanneer je geneigd bent snel een conclusie te trekken. Vraag jezelf af: "Waarom denk ik dit? Is er voldoende bewijs om deze conclusie te ondersteunen?"
2. Zoek naar alternatieve verklaringen: Probeer andere, meer positieve of neutrale verklaringen te bedenken voor wat er gebeurt. Misschien reageert je vriend niet omdat hij druk bezig is, niet omdat hij boos op je is.
3. Onderzoek de feiten: Ga na of je beschikt over alle relevante informatie voordat je een conclusie trekt. Vraag jezelf af: "Wat weet ik echt, en wat neem ik alleen maar aan?"
4. Vraag om duidelijkheid: In plaats van te gokken wat iemand anders denkt of voelt, kun je het hen gewoon vragen. Dit kan veel misverstanden voorkomen.
5. Blijf kalm en neem je tijd: Als je merkt dat je snel tot een conclusie komt, probeer dan even de tijd te nemen om te reflecteren. Misschien is het nodig om wat meer informatie te verzamelen voordat je een oordeel velt.
6. Gebruik de "wat als"-methode: Stel jezelf vragen zoals "Wat als mijn conclusie fout is?" of "Wat als er iets is dat ik over het hoofd zie?" Dit kan je helpen om meer open te staan voor andere mogelijkheden.
7. Maak onderscheid tussen gevoelens en feiten: Het is belangrijk om te erkennen dat emoties soms je oordeel kunnen beïnvloeden. Probeer je gevoelens te scheiden van de feiten voordat je een conclusie trekt.