©Pexels
Perfectionisme kan worden gezien als een positieve eigenschap vanwege de hoge prestaties en indrukwekkende resultaten die het oplevert. Maar perfectionisme kan ook zeker een stille valkuil zijn. Het kan een onzichtbaar patroon bevatten dat niet alleen de perfectionist zelf beïnvloedt, maar ook hun relaties en omgeving. In deze blog kijken we naar wat dat stille patroon van perfectionisme is, hoe perfectionisten vaak onbewust normloze verwachtingen van anderen hebben, en hoe dit kan leiden tot miscommunicatie en frustratie.
Het stille patroon van perfectionisme
Perfectionisme is meer dan alleen de wens om dingen goed te doen; het is een diepgewortelde behoefte om alles foutloos en exact volgens een zelfopgelegde standaard te laten verlopen. Perfectionisten leggen de lat vaak ongelooflijk hoog voor zichzelf, maar deze hoge standaard kan ook stilletjes doorwerken naar hun verwachtingen van anderen. Een van de kernproblemen van perfectionisme is dat perfectionisten vaak niet beseffen dat hun eigen hoge eisen ook invloed kan hebben op hun verwachtingen van anderen. Omdat ze gewend zijn te streven naar perfectie, verwachten ze onbewust dat anderen hetzelfde doen. Dit kan leiden tot frustratie en teleurstelling wanneer anderen niet aan deze onuitgesproken, vaak onrealistische, normen voldoen. Perfectionisten zijn zich meestal niet bewust van deze normloze verwachtingen. Ze kunnen bijvoorbeeld geïrriteerd raken wanneer iemand een taak uitvoert op een manier die niet voldoet aan hun precieze specificaties, zonder te beseffen dat hun eigen verwachtingen de bron van deze frustratie zijn.
Miscommunicatie en onbegrip
De stille aard van deze normloze verwachtingen kan leiden tot miscommunicatie en onbegrip. Perfectionisten kunnen opmerkingen maken die door anderen als kritisch of onvriendelijk worden opgevat, terwijl de perfectionist zelf denkt dat ze gewoon communiceren. Dit kan leiden tot spanningen in relaties, zowel professioneel als persoonlijk. Een voorbeeld hiervan is wanneer een perfectionist een collega corrigeert voor een kleine fout. Wat bedoeld was als een behulpzame suggestie kan door de collega worden ervaren als een onrechtvaardige aanval op hun capaciteiten, vooral als deze correctie wordt gebracht op een manier die de perfectionist normaal vindt, maar die voor anderen hard overkomt.
Wil je werken aan zelfverzekerdheid en communicatie, check dan snel deze training.
👇👇👇
Succesvol assertief in 2 weken!
Tips voor perfectionisten en hun omgeving
Het doorbreken van het stille patroon van perfectionisme begint met bewustwording. Perfectionisten kunnen beter omgaan met de valkuilen van perfectionisme door zelfbewustzijn te ontwikkelen. Het is belangrijk dat ze hun perfectionistische neigingen herkennen en erkennen, en proberen te begrijpen waar hun hoge verwachtingen vandaan komen en welke impact deze hebben op zichzelf en anderen. Het stellen van realistische doelen is een andere cruciale stap. Door eerlijk tegen zichzelf te zijn over wat haalbaar is, kunnen ze doelen stellen die uitdagend, maar niet onrealistisch zijn.
Daarnaast helpt het om imperfectie te omarmen. Dit betekent werken aan het accepteren van fouten en onvolkomenheden als een normaal onderdeel van het leven. Kleine stappen zetten om dingen los te laten en te accepteren zoals ze zijn, kan hierbij helpen. Ook is duidelijke communicatie essentieel. Perfectionisten moeten open zijn over hun verwachtingen en anderen de ruimte geven om hun eigen manieren van werken te hebben.
Voor familie, vrienden en collega's is het belangrijk om begripvol te zijn. Begrijp dat de perfectionist niet bewust probeert onrealistische verwachtingen op te leggen en probeer geduldig en ondersteunend te zijn. Openlijke communicatie speelt hierbij een cruciale rol; praat over hoe de verwachtingen van de perfectionist je beïnvloeden en voer een open dialoog over wat haalbaar en realistisch is. Het stellen van grenzen is eveneens essentieel; wees niet bang om grenzen te stellen als de verwachtingen van de perfectionist te veel druk op je leggen, omdat het belangrijk is om je eigen welzijn te beschermen. Moedig ontspanning aan door de perfectionist te helpen tijd te nemen voor zelfzorg en herinner hen eraan dat het oké is om niet altijd perfect te zijn.